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Ingredientes para hacer batidos de calabaza y plátano
- Calabaza (cocida) 200 gramos
- Banana 1 pieza
- Leche (coco, soja, almendras o yogurt) 200 mililitros
- Miel (azúcar) 1 cucharadita
- Nuez moscada 2 cucharaditas
- Canela 1 cucharadita
- Vainilla 1 cucharadita
- Ingredientes principales: calabaza, plátano, miel
- Sirviendo 2 porciones
Inventario:
Licuadora, cuchillo de cocina, cucharada, vasos para servir.
Cocina
Paso 1: prepara la calabaza.
La calabaza necesita ser cocinada primero. Puedes cocinar, pero puedes hornear. Horneo, corté la calabaza por la mitad para esto, la limpié de las semillas y la envié al precalentado 200 grados horno encendido 30 minutos o hasta que la carne esté suave. Luego lo pelo y hago puré de papas, incluidos batidos.
Por cierto, puedes usar calabaza cruda si la comes de esta forma.
Transfiera la pulpa de la calabaza cocida a una licuadora y bátala hasta que quede suave.
Paso 2: corta el plátano.
No hay nada especial que hacer con un plátano: pelar y picar.
Paso 3: batir todo en una licuadora.
Ahora agregue leche o yogurt, así como especias y miel. Batir todo junto hasta que quede suave, para que la pulpa se mezcle correctamente con el componente de la leche.
Paso 4: Sirva un batido de calabaza y plátano.
Sirva el batido de calabaza como desayuno completo. Créeme, el plato resulta bastante nutritivo y nutritivo para esto.
Decorar con menta, rodajas de naranja o espolvorear canela encima. La crema batida también puede agregar golosinas especiales, pero en este caso, un batido puede ser peligroso para su figura. Sí, y esto no es necesario, la bebida resulta dulce y sabrosa sin adornos adicionales.
Buen provecho!
Consejos de recetas:
- Puede agregar un par de cubitos de hielo al batido y moler en una licuadora todos juntos para enfriar la bebida.
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el excelente mensaje, felicito)))))
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