Otro

Consejos de pasta saludable

Consejos de pasta saludable


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kristin Sollenne da consejos sobre cómo convertir el capricho básico en una comida más saludable

Ali Rosen

Pasta saludable

La mayoría de los comensales ven la pasta como un capricho. Muchas personas que hacen dieta incluso lo evitan a toda costa. Pero Kristin Sollenne de Bocca Di Bacco cree que los amantes de la pasta no necesitan ir a los extremos. Ella tiene sugerencias para aligerar sus platos de pasta favoritos y hacerlos más amigables con la dieta. El elemento más importante es, por supuesto, comenzar con buenos productos. "Lo primero que hay que tener en cuenta son siempre los ingredientes", dice. "Si tienes buenos ingredientes ... puedes salir con un plato mucho más saludable".

Más allá de eso, tiene trucos simples para aligerarse, comenzando con la pasta en sí: "Intente seguir con pastas integrales o con infusión de vegetales", dice. Y una vez que tenga una pasta mejor, Sollenne aconseja adoptar un enfoque de menos es más. "En realidad, puede usar menos pasta cuando la llena con estos pescados magros y produce porque en realidad comenzará a sentirse más lleno por más tiempo".

Para obtener más información de Sollenne, ¡mira el video de arriba! Y si las pastas del video son demasiado tentadoras para resistirse, siempre puedes dirigirte a Bocca Di Bacco.


17 recetas fáciles de pasta que son sorprendentemente saludables

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

La pasta es una de esas comidas que realmente nunca pasa de moda. Es fácil de hacer y se puede personalizar de muchas formas diferentes. ¿Qué más se puede pedir? Y aunque la pasta a menudo tiene una mala reputación por ser un alimento que no siempre es el más saludable, estamos aquí para demostrar que eso no es cierto. Recopilamos algunas de nuestras mejores y tan fáciles recetas de pasta que no creerías que también son buenas para ti.

Desde un toque del clásico espagueti hasta varias versiones del fettuccine Alfredo, puede comerse segundos y tercios sin sentirse culpable, aquí hay 17 fáciles recetas de pasta que también son realmente deliciosos y nutritivos.


Lo más probable es que la cantidad de pasta que apile en su tazón de pasta sea dos o tres veces más de la que realmente necesita (o que termine comiendo). Una porción de pasta cocida es aproximadamente 1 taza de fideos, el equivalente a aproximadamente 60 g de pasta seca. Mídalo & # 8230 usted & # 8217 ¡se sorprenderá!

Los carbohidratos complejos son excelentes, pero lo que es aún mejor es equilibrarlos agregando proteínas. Incluir una proteína en la pasta ayudará a nivelar el azúcar en la sangre y le permitirá sentirse satisfecho por más tiempo. Los cortes magros de carne son los mejores: no aumenta el contenido de grasa sin darse cuenta. (Nota: los frijoles también son una excelente opción sin carne).


2. Elija porciones que se adapten a su estilo de vida

Generalmente, una porción estándar de 2 onzas, como se indica en la etiqueta de información nutricional, equivale aproximadamente a una taza de pasta cocida. Syn recomienda seguir las pautas de ¼ de pasta o carbohidratos, ¼ de proteína y ½ de vegetales para obtener un plato saludable con porciones controladas.

"Es importante tener en cuenta que los tamaños de las porciones están estandarizados para proporcionar información nutricional, no para asumir que todos necesitan comer la misma cantidad", dice Jones. "Para mis clientes deportistas, por ejemplo, pueden necesitar el doble o incluso el triple de esta cantidad para mantenerse al día con sus necesidades energéticas en una comida".

Un estudio de 2018 descubrió que consumir alrededor de 150 kcal para un atleta de 160 libras, aproximadamente el equivalente a una taza de pasta, cada 30 minutos durante dos a cuatro horas puede estimular el metabolismo, que es un factor clave al realizar ejercicio extenuante diario o semanal.

Los atletas deben consumir un 65% más de carbohidratos de lo que normalmente se recomienda para el adulto promedio porque queman sus reservas de energía a un ritmo rápido durante el entrenamiento intenso. Una dieta alta en carbohidratos ayudará a los atletas a evitar el agotamiento y la fatiga, agrega Syn. Y, si bien puede cocinar pasta varias veces al día, Jones recomienda cambiar los carbohidratos en su dieta para obtener más variedad.


Ravioles de Champiñones en Salsa Crema de Coliflor

"Este plato de pasta no es solo comida reconfortante, sino que está repleto de golosinas a base de plantas, desde los ravioles con infusión de hongos hasta la salsa cremosa hecha con puré de coliflor", dice Vicki Shanta Retelny, RDN, que vive en Chicago y creó la receta.

La receta rinde tres porciones y requiere una cabeza de coliflor. La coliflor sola, en cada porción, proporciona más de 5,5 g de fibra (si usa una cabeza grande), según el USDA, y aproximadamente el 20 por ciento de su DV, lo que la convierte en una excelente fuente de nutrientes.

La coliflor también proporciona otros beneficios clave para la salud. "No se deje engañar por su color blanco, la coliflor está repleta de fitonutrientes o compuestos vegetales que son excelentes para su salud", agrega. “Desde defenderse de ciertos cánceres, especialmente el cáncer colorrectal, hasta mantener saludables las células, el corazón y el cerebro, pruebe esta variación de la salsa de crema para aumentar el factor saludable en su plato de pasta”, dice Retelny.


5 recetas de pasta saludables pero deliciosas

No puedes equivocarte con la pasta. El fideo versátil y económico es un placer automático para la multitud. Pero no siempre es bueno para los consumidores que se preocupan por su salud. La pasta tiene un alto contenido de carbohidratos y las calorías se pueden acumular rápidamente con aderezos como salsas a base de crema y queso. La buena noticia es que hay formas de hacer que la pasta sea más saludable sin sacrificar por completo la comida reconfortante. Aquí hay 5 versiones saludables de la pasta de TikTok que te harán decir "¡eso es más!"

Pasta verde saludable

El filmer describe esta pasta como "magra, verde y llena de proteínas", que es todo lo que se puede pedir en una comida, ¿verdad? Comienza cocinando chalotes, cebollas, brócoli y un jalapeño con un poco de pimienta de cayena. Mezcla las verduras cocidas con queso de cabra, cilantro y un chorrito de crema espesa y luego vierte la salsa verde en una sartén con fideos de espagueti cocidos. Agrega algunos piñones tostados si te apetece y tienes unos espaguetis verdes dignos del mismísimo Kermit.

Pasta vegana cremosa saludable (sin gluten)

Esta pasta reduce las calorías que normalmente vienen con una salsa cremosa al hacer una salsa vegana con anacardos, tomates triturados, leche de almendras, un poco de agua para pasta, aceite de oliva, hojuelas de pimiento rojo y sal y pimienta. ¡La filmer cocina la salsa con cebollas fritas y ajo antes de mezclarla con su pasta de garbanzos cocida para una noche de pasta totalmente vegana y sin gluten!

Pasta cremosa de limón saludable

Esta pasta saludable es sencilla pero sabrosa. El filmer comienza cocinando unos champiñones con ajo, hierbas y un poco de jugo de limón. Luego agrega una generosa cucharada de yogur griego natural para obtener una base alta en proteínas y baja en calorías para una salsa cremosa. Finalmente, agrega pasta cocida a la salsa cremosa de champiñones y limón y lo mezcla todo junto.

Ensalada saludable de pasta al pesto de berenjenas y nueces

Esta deliciosa pasta saludable hace una salsa con nueces mezcladas, ajo, tomillo fresco, vinagre de vino tinto, hojuelas de chile, aceite de oliva, tomates secados al sol y sal y pimienta. El filmer echa la salsa en un poco de pasta cocida y la cubre con berenjena al horno, queso feta y albahaca fresca y perejil para un plato de pasta digno de un beso de chef.

Carbonara de calabaza espagueti saludable baja en carbohidratos (apta para ceto)

A veces, la parte menos saludable de un plato de pasta son los mismos fideos. Esta receta cambia los espaguetis reales por calabaza espagueti para hacer esta carbonara baja en carbohidratos. Primero, corte la calabaza espagueti por la mitad y quítele las semillas. Luego hornee a 400 ° F durante unos 30 minutos. Mientras tanto, haga una salsa mezclando leche de nueces, levadura nutricional, ghee (que es un tipo de mantequilla clarificada), mantequilla de anacardo, sal y pimentón ahumado. Una vez que la calabaza espagueti esté cocida, vierta la salsa y cubra con un poco de tocino y perejil. Para una versión totalmente vegana, ¡simplemente elimine el tocino!

In The Know ya está disponible en Apple News, ¡síganos aquí!

Si te gustó esta historia, mira este artículo sobre cómo probar el truco del sándwich de queso a la parrilla de TikTok.


Estos útiles consejos y trucos pueden ayudarlo a disfrutar de la pasta sin sentirse culpable. Con estas ideas, puede disfrutarlo mejor para usted.

Dicho esto, aún desea disfrutar con moderación, pero si utiliza uno o más de los consejos que se enumeran aquí, puede estar seguro de que está tomando decisiones más saludables.

1. Elija pasta de trigo integral

En estos días, existe una increíble variedad de opciones de pasta más saludables en el mercado. Justo en el pasillo de la pasta, puede encontrar fácilmente varios tipos de pasta de trigo integral.

La pasta de trigo integral aumenta la cantidad de fibra (y por lo tanto la saciedad) en cada porción, lo que significa que no necesitará comer tanto para sentirse satisfecho.

2. Use verduras en lugar de fideos

Alternativamente, puede renunciar por completo a la pasta tradicional y usar fideos de verduras. La calabaza espagueti cocida es una opción fácil, pero también puede encontrarla prefabricada o hacer su propia pasta de calabacín, remolacha o camote en espiral.

Cualquiera de estas opciones se puede utilizar en lugar de pasta en tus platos favoritos. Estas alternativas de fideos no solo son mucho más bajas en calorías que la pasta tradicional, sino que también agregan fibra y una variedad de vitaminas y minerales a su plato.

3. Ajuste el tamaño de su porción

A todo el mundo le encanta un gran plato de pasta. Pero si eres honesto, ¿cuánto se necesita realmente para satisfacerte? A menudo, comemos más de lo necesario, simplemente porque un plato sabe muy bien (¡oye, todos lo hemos hecho!).

Personalmente, me gusta usar una presentación inteligente, como crear nidos de pájaros # 8217 con fideos de espagueti, para mantener un alto atractivo visual incluso cuando se sirve una porción más pequeña. Complete el espacio vacío en su plato con una ensalada o un vegetal.

4. Use proteína magra

La pasta se sirve comúnmente con carnes con alto contenido de grasa, como ternera, carne molida o productos grasos de cerdo. Para mejorar rápidamente la salud de su plato de pasta, intente usar una proteína magra en su lugar.

Por ejemplo, puede decidir usar parte o todo el pavo molido en sus albóndigas o salsa de carne. O renuncia por completo a las carnes pesadas y usa almejas o camarones en tu pasta.

5. Agregue fibra

La fibra no solo es buena para la digestión, sino que también hace que se sienta satisfecho más rápido. El uso de fideos de trigo integral o verduras en espiral agrega fibra, pero si prefiere la pasta tradicional, también hay otras formas de aumentar el contenido de fibra. Por ejemplo, intente mezclar verduras con alto contenido de fibra como el brócoli o los guisantes, o agregue frijoles a su plato de pasta.

6. Agregue (muchas) frutas y verduras

Agregar una dosis saludable de frutas (sí, siga leyendo) o vegetales a un plato de pasta puede ayudar a aumentar el cociente de salud.

Por ejemplo: aligere una salsa Alfredo agregando calabaza (sí, ¡es una fruta!) O duplique los tomates cherry (también frutas) en su próximo lote de pasta sciue sciue.

Agregar una porción considerable de una verdura o fruta en un plato podría reducir significativamente la cantidad de pasta que terminas comiendo, pero no te hará sentir como si te estuvieras restringiendo en absoluto.

7. Use productos lácteos bajos en grasa

Algunos platos de pasta contienen productos lácteos ricos en grasas, como queso o crema espesa. Aligerar su comida puede ser tan fácil como sustituir parte o todos los productos lácteos bajos en grasa.

Por ejemplo, puede reducir la grasa en la salsa Alfredo usando media leche y media crema. Para una receta que incluya crema agria o mayonesa (como ensalada de pasta), puede cambiar el yogur griego natural por resultados más saludables y con menos grasa. En particular, si un plato presenta otros sabores, es posible que ni siquiera se pierda los lácteos con alto contenido de grasa.

8. Trate el queso como un condimento

Lo admito, esto puede ser un ajuste difícil de hacer. Pero cambiar el queso en las recetas de pasta puede hacer que sus platos sean mucho más saludables.

Comience a pensar en el queso como un condimento o una especia para terminar, para usarlo a la ligera antes de servir en lugar de como base del plato. Por ejemplo, la pasta con aceite de oliva y verduras se puede terminar con queso en lugar de agregarla también al plato.

9. Reconsidere su grasa.

Los platos de pasta con mantequilla son deliciosos, sin duda. Pero pueden contener una cantidad bastante significativa de grasas saturadas en una sola porción.

Repensar la grasa que usa puede hacer que su pasta sea más saludable. Por ejemplo, el aceite de oliva es naturalmente más bajo en calorías y contiene menos grasa, y generalmente funciona como un sustituto en la mayoría de los platos de pasta que contienen mantequilla.

Si no puede imaginar un plato sin mantequilla, puede experimentar reduciendo la cantidad. Entonces, si su receta requiere 4 cucharadas de mantequilla, vea cómo sabe con solo 2 o 3 cucharadas. Lo más probable es que no haya tenido un gran impacto en el sabor final.


4 consejos INTELIGENTES para hacer la pasta perfecta en casa

La pasta es la comida reconfortante por excelencia. Desde penne y espaguetis hasta fettuccine y macarrones, la pasta viene en diferentes formas y tamaños y se puede cocinar de muchas formas. Las dos formas más comunes incluyen mezclarlo con una salsa blanca cremosa o una salsa roja picante. La mayoría de nosotros conocemos bien la preparación de pasta en casa.

Pero la mayoría de las veces, hay ocasiones en las que cocinamos demasiado la pasta o no podemos clavar la cocción al dente en ellos. Después de todo, ¡cocinar la pasta a la perfección es un arte! Así que aquí tienes algunos consejos y trucos que debes tener en cuenta la próxima vez que cocines pasta en casa, ¡para que quede perfecta en todo momento!

1. No cometa el error de agregar pasta al agua cuando aún no ha hervido, ya que entonces terminará con una pasta pegajosa y blanda. El almidón en la pasta puede absorber instantáneamente el agua y, por lo tanto, el agua debe estar hirviendo cuando agregue la pasta.

2. En lugar de agregar la salsa preparada a su pasta, haga lo contrario y agregue la pasta a su salsa. Para cubrir uniformemente la pasta y dejar que absorba perfectamente los sabores de la salsa, agregue la pasta a la salsa y mezcle bien.

3. Elija el tipo correcto de pasta para la salsa. Para las salsas hechas con tomates o aceite, elija tipos de pasta largos como espaguetis. Mientras que para las salsas que tienen muchas verduras o carne, opte por tipos de pasta como penne o fettuccine.

4. Deshazte del hábito de agregar aceite al agua en la que estás cocinando la pasta. Sí, sabemos que ha leído en todas partes que se debe agregar aceite al agua, pero agregar aceite puede hacer que la pasta se vuelva aceitosa y resbaladiza y puede evitar que se mezcle perfectamente con la salsa.

¿Tiene una experiencia o asesoramiento relacionado con COVID? Discutir y compartir en PINKVILLA Rooms.


Recetas de pasta saludable con las que puede sentirse bien

Aquí hay algunos platos de pasta libres de culpa que harán que la dieta sea deliciosamente fácil.

1. Lean Energy Orzo

2. Pasta Alfredo sin culpa

Si ha estado deseando fettuccine Alfredo pero quiere asegurarse de que está cuidando sus calorías, esta receta de pasta es para usted. Una salsa hecha de coliflor, crema ligera y leche descremada crea un aderezo cremoso para este plato principal lleno de nutrientes y bajo en grasas. Agregue pollo a la parrilla y brócoli para una comida completa.

3. Pasta de calabaza cremosa sin culpa

Esta pasta está cubierta con una salsa cremosa de calabaza para proporcionar una porción saludable de vitamina A en su comida. La salsa de calabaza es ligeramente dulce, que combina bien con hierbas italianas frescas como albahaca y orégano. Puede usar pasta sin gluten o de grano entero para esta receta de una comida antiinflamatoria rica en fibra.

4. Fideos de calabaza butternut

Los fideos hechos con calabaza son suaves, ligeros y ligeramente dulces. Puede cocinar los fideos en aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta y cubrirlos con salsa roja, salsa Alfredo o un pesto ligero para una comida vegetal satisfactoria.

5. Fideos planos de calabacín con parmesano

Este sencillo plato de pasta vegetariana es un acompañamiento maravilloso para la proteína que elijas. Puede disfrutarlo caliente o frío, y agregar parmesano recién afeitado en la parte superior agrega un toque final sabroso. Vierta los fideos con aceite de oliva y agregue pimiento rojo triturado para una patada deliciosamente picante.

6. Fideos salteados de zanahoria y jengibre

Calphalon Simply Juego de ollas y sartenes, juego de utensilios de cocina de 10 piezas, antiadherente

Si está deseando comida asiática para llevar pero está tratando de controlar sus carbohidratos, pruebe este plato salteado con fideos de zanahoria. El jengibre le da al plato un toque picante, y puede agregar sus vegetales salteados favoritos y trozos de tofu sazonado para una comida de pasta llena de proteínas y betacaroteno.

7. Calabaza espagueti con albóndigas

Pocas cosas son más satisfactorias que un abundante plato de espaguetis y albóndigas para la cena. Puede agregar un elemento libre de culpa a esta clásica comida reconfortante usando espaguetis en lugar de pasta tradicional. Agregue pavo, carne de res o albóndigas a base de plantas a la comida para que se llene más y obtendrá un almuerzo o cena repleto de nutrientes.

8. Fideos al pesto de zanahoria

Puede hacer fideos con zanahorias para una comida de pasta que no contenga carbohidratos pero que sea abundante y deliciosa. Viste los fideos de zanahoria en una salsa pesto para agregar sabor y proteína y disfrútalos con una proteína como pollo o salmón para una comida libre de culpa que agrada tu paladar y tu cintura.

9. Fideos de calabacín con salsa de carne

Si tiene antojos de pasta a la boloñesa, cambie los fideos tradicionales por los fideos con calabacín o fideos hechos con calabacín. corte el calabacín en tiras finas o use un rallador o una máquina para hacer pasta para formar los fideos. Saltee con aceite de oliva, sal, pimienta y hierbas italianas antes de cubrirlos con salsa de carne para obtener un plato de pasta baja en carbohidratos que sea un almuerzo o cena satisfactorio.

10. Ravioles Rellenos Antifatiga

¿Tinnitus? cuando el timbre no se detenga, haz esto (¡Genio!)

Si estás buscando un delicioso plato de pasta que te dé más energía, prueba esta receta de ravioles. El aceite de calabaza y trufa ayuda a rejuvenecer los músculos y lubricar las articulaciones para que esté listo para su próximo entrenamiento. Agregue proteínas a este plato principal de pasta con médula ósea, avellanas y pecorino para una comida completa que alimentará su mente y cuerpo.


Esta sencilla guarnición de brócoli de 15 minutos significa que no tiene excusa para no comer sus verduras.

Esta no es una receta ordinaria de espinacas marchitas: está aderezada con chalota, piñones y garbanzos para un sabroso acompañamiento de carne o pollo.

Mientras la pasta está hirviendo, prepare uno de estos acompañamientos de vegetales saludables para acompañar su comida. Desde verduras salteadas hasta ensaladas rápidas, estas recetas están sobre la mesa en 15 minutos o menos. Recetas como Ensalada de col rizada con balsámico y parmesano y Brócoli salteado con salsa de maní son deliciosas, rápidas y el acompañamiento perfecto para cualquiera de nuestras recetas de pasta.

39 recetas de ensaladas fáciles y saludables

La clave es saber cómo hacer una ensalada fácil y saludable que esté llena de sabor pero no de calorías vacías. "Para las ensaladas, desea pensar en el color, agregando una variedad de verduras para obtener esa amplia gama de vitaminas, piense en el arcoíris", dice Brigitte Zeitlin, dietista registrada y propietaria de BZ Nutrition, a Woman & # x27s Day. Para evitar eso, la nutricionista dietista registrada con sede en Atlanta, Marisa Moore, sugiere agregar productos de temporada a su ensalada, lo que le brinda una combinación de ingredientes aún más diversa.

65 ensaladas de pasta que aplastarán en la parrillada

No se puede equivocar con otra ensalada de pasta. De Delish

AnuncioColoque una bolsa en el espejo de su automóvil cuando viaje

Trucos de limpieza de coches brillantes que los distribuidores locales desearían que no supieras

Martha Stewart acaba de compartir sus recetas favoritas de ensaladas de verano con nosotros y no pudieron & # x27t ser más simples

Nos encanta cocinar comida casera en invierno, pero la comida de verano, con todos los productos frescos finalmente llegando al mercado, es aún mejor. Ya sea que estemos encendiendo la parrilla o dirigiéndonos al mercado de agricultores, nada mejor que una comida fresca de temporada, y Martha Stewart parece estar de acuerdo. Recientemente tuvimos la oportunidad de charlar con ella […]

Esta salsa casera sirve literalmente para todo

¿Tienes una lata de atún? Estás en el negocio.

40 recetas de ensaladas de frutas que son realmente emocionantes

¿La frase "ensalada de frutas" evoca recuerdos de plátanos poco maduros y arándanos demasiado maduros que se deslizan juntos en un tazón? Nosotros también. Pero la ensalada de frutas no lo hace.

Las mejores verduras y flores para plantar en agosto (pista: col rizada)

No guarde esos guantes de jardinería todavía.

18 ensaladas del Día de los Caídos que usted & # x27 querrá hacer durante todo el verano

Un chef con estrella Michelin y una guía # x27 sobre la pasta que debe usar para 6 tipos diferentes de platos

Si está buscando preparar un plato de pasta con calidad de restaurante en casa, los maridajes de Stefano Secchi son fáciles de seguir.

Estas alternativas de cocina saludables cambiarán tu forma de comer

Las comidas saludables aún pueden ser deliciosas cuando se cocina con estos electrodomésticos inteligentes y simples.

Martha Stewart & # x27s Minty Twist On Pesto viste una sencilla pasta vegetariana

Fragante y de color verde brillante, el pesto puede elevar casi cualquier alimento sabroso. Obviamente, nos encanta con pasta, pero también es delicioso mezclado con huevos (¡nos lo enseñó TikTok!), Untado en sándwiches, acompañado con carnes a la parrilla y servido con crudite. Pero el pesto de albahaca tiene un sabor distinto y, a veces, nos apetece el sabor herbal, cursi y nuez de […]

Haz que todos en tu casa amen sus verduras con este aderezo mágico

Y solo se necesitan 3 ingredientes de despensa.

Más de 90 deliciosas recetas vegetarianas que gustarán incluso a los carnívoros

En enero de 2019, U.S. News informó que los científicos quieren que las personas de todo el mundo reduzcan el consumo de carne roja para salvar el planeta. Como resultado, la gente busca más recetas vegetarianas para probar, ya sea solo para #MeatFreeMondays o de forma más permanente. Para empezar, sustituir la carne roja por legumbres y cereales con alto contenido de fibra puede mejorar la salud de su corazón.

TikTokers están haciendo videos anti-diet & # x27What I Eat in a Day & # x27 con helado, pizza y pasta

Los videos de "Lo que como en un día" generalmente enfatizan la pérdida de peso y la alimentación sana, pero TikTokers como Trisha Paytas están rechazando.

Pollo otra vez? ¡Sí, cuando las recetas son tan buenas!

Cuando se trata de una cena rápida y deliciosa, no se puede equivocar con el pollo. No solo es bajo en calorías y está lleno de proteínas (una porción de 3.5 oz de carne de pechuga de pollo tiene solo 165 calorías, con 31 g de proteína), sino que se cocina rápidamente y es súper versátil. La mayoría de las personas tienen sus recetas para cenar con pollo en las que confían cuando necesitan tener una comida en la mesa para evitar un colapso o servir algo rápido entre horarios ocupados, pero es fácil quedarse atascado en la rutina de hacer lo mismo. receta noche tras noche.

5 recetas de TikTok para llevar tu hummus al siguiente nivel

¿Quién no ama el hummus? La versátil salsa de Oriente Medio a base de garbanzos es abundante y se puede combinar con verduras o galletas saladas. Si eres un fanático del hummus y buscas mejorar tu salsa favorita, prueba estas 5 actualizaciones de hummus de TikTok. Hummus de aguacate Simplemente agregue aguacate a su receta habitual de hummus. Hummus de remolacha rosa asada Este hummus tiene un sabor más terroso y es una excelente manera de aprovechar las remolachas viejas. Hummus de camote Este hummus cremoso incorpora camotes asados ​​y un chile jalapeño. Hummus de champiñones con limón y ajo Esta sabrosa receta utiliza jugo de limón y se mezcla con algunos champiñones con limón y ajo. Hummus de chocolate Quizás se esté preguntando, ¿el hummus de chocolate es realmente una masa de brownie disfrazada?

A continuación, le indicamos cómo utilizar todas esas bolsas de verduras congeladas sobrantes de una vez

Esta es la comida más barata, sabrosa y fácil que jamás haya preparado.

5 formas inesperadas de transformar zanahorias

Las zanahorias son mucho más que una adición crujiente a una ensalada o una excusa saludable para comer aderezo ranchero. Aquí hay 5 recetas a base de zanahoria que encienden "¿Qué pasa, doctor?" en "¿Qué pasa, chef?" . 1. “Perritos calientes” de zanahoria vegetariana. Después de hervir los palitos de zanahoria, remójelos en una mezcla de salsas y especias. Enciende la parrilla y cocina las zanahorias hasta que estén bien crujientes. 2. Freidora de patatas fritas veganas de zanahoria. Estas crujientes patatas fritas de zanahoria son muy fáciles de hacer. ¡Todo lo que necesitas son zanahorias, aceite de aguacate y sal !. 3. “Tocino” de zanahoria vegano. Esta receta vegana requiere zanahorias en rodajas finas, que luego se sazonan con sabores fuertes como jarabe de arce, humo líquido y salsa de soja. 4. “Salmón” de zanahoria ahumada vegana. Este salmón ahumado con zanahoria se ve tan bien en un panecillo como el real. 5. Hamburguesas vegetarianas de zanahoria. Esta hamburguesa de zanahoria se mantiene firme frente a cualquier receta de carne de res o pavo



Comentarios:

  1. Dion

    Creo que estas equivocado. Envíame un correo electrónico a PM, hablaremos.

  2. Khayyat

    Admites el error. Puedo probarlo.

  3. Riyaaz

    Lo siento, pero en mi opinión, estás equivocado. Estoy seguro. Propongo discutirlo. Escríbeme por MP.



Escribe un mensaje